6 Kip drumsticks 1 Courgette 1 Paprika 1 Rode ui 1 Wortel 1 Prei 1 Klein blikje tomatenpuree Kruiden, op gevoel: koriander, paprikapoeder, 1 kip bouillonblokje. We eten dit vanavond met een wortel wrap of een gewone wrap en kwark met gesneden knoflook erdoor en peterselie. 2 uur high, 2 a 3 uur low net hoe het uitkomt. Waarvan het laatste uur high zonder deksel om het meeste vocht eruit te laten gaan...
Eenvoudig koken onderweg of op de camping.